Витамините са жизнено необходими за здравето ни и ако не можем да си ги набавим с продуктите от ежедневното меню, се налага да пием добавки. Липсата им може да предизвика сериозни здравословни проблеми.
Учените са открили връзка между високото кръвно налягане и дефицита на един от традиционните витамини.
Тънка връзка
Оказва се, че лошото време, нервите в къщи или на работа или липсата набаланс в диетата не винаги са виновни за резките скокове на кръвното налягане. Американски учени са провели изследвания, които са потвърдили, че има много повече фактори, водещи до хипертония. И един от основните е дефицитът на витамин D.
След като са проучили медицинските истории на хиляди пациенти, които са имали високо кръвно налягане в продължение на няколко години, те стигнали до заключението, че именно този микроелемент влияе пряко върху състоянието на кръвоносните съдове. Това означава, че има вероятност един ден да се срещнете с инсулт или инфаркт.
Рискова група
След като се задълбочили в изследването на проблема, който е спешен за милиони хора, учените открили, че ефектът на витамин D върху кръвното налягане не е пряк, а косвен. Тоест зависи от много фактори. Засега не всички са добре разбрани.
Но вече наличните данни са достатъчни, за да препоръчат на всички лекари с пациенти - хипертоници да им обяснят подробно и разбираемо значението на редовното проследяване на количеството витамин D. За това е необходимо да си правите кръвен тест около веднъж месечно и, ако е необходимо, регулирайте индикатора с помощта на медицински консумативи.
Как можете да компенсирате дефицита на витамин D?
По правило лекарите съветват да не се самолекувате и да предписвате витамини за себе си, за да предотвратите хипертония. Въпреки това микроелементът може да бъде набавен и от храната в дози, които са безопасни за организма. Например голямо съдържание на витамина има в храни като мазни риби (сьомга, риба тон, треска, сардини и др.), яйчен жълтък и някои видове месо.
Освен това можете да запълните дефицита просто като се разхождате на чист въздух. Но е важно да запомните, че необходимият микроелемент се синтезира в тялото само по време на дейности: енергично ходене, бягане или упражнения на симулатори. Можете обаче просто да се грижите за собствените си градински или цветни лехи.
